Sportlerfrühstück

Name: Sportlerfrühstück
Total time: 20 min
Yield: 1 portions
Ingredients: WURZENER Haferflocken, kernig; Milch (1,5%); Magerquark; Walnüsse oder Kokosraspeln; Apfel oder anderes Obst; Honig oder Ahornsirup

20 min
einfach

2 Bewertungen

Cremig, gesund und super vielseitig: Dieses Haferflocken-Quark-Frühstück mit kernigen WURZENER Haferflocken, kernig ist der perfekte Start in den Tag. Die kernigen Haferflocken sorgen für eine angenehme Bissfestigkeit, während Magerquark und Milch die cremige Basis bilden. Frisches Obst, gehackte Walnüsse oder Kokosraspeln und ein Hauch Honig oder Ahornsirup machen jede Portion zu einem individuellen Genuss. Schnell zubereitet, nährstoffreich und leicht variierbar – ideal für ein gesundes Frühstück, einen energiereichen Snack oder sogar als leckeres Dessert. Ob Apfel, Beeren oder exotische Früchte, mit WURZENER Haferflocken kernig gelingt jede Variante perfekt!

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Zutaten

40 g WURZENER Haferflocken, kernig

200 ml Milch (1,5%)

250 g Magerquark

10 g Walnüsse oder Kokosraspeln

Etwas Apfel oder anderes Obst

Etwas Honig oder Ahornsirup

Zubereitung

Gesamtzeit: 20 min

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Quark, Milch und WURZENER Haferflocken zu einer homogenen Masse verrühren. Eventuell die Haferflocken kurz einweichen lassen.

Den Apfel klein schneiden.

Die Walnüsse hacken und alles noch einmal gut vermischen.

Bei Bedarf noch mit Honig oder Ahornsirup süßen.

Das Rezept kann natürlich nach Belieben variiert werden. Jegliche Obstsorten sind möglich und statt Nüsse können z.B. auch Kokosraspeln verwendet werden.

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July 28, 2025 07:40

Ich esse dieses Frühstück fast jeden Morgen

Es ist schnell zubereitet und hält lange satt. Die Kombination aus Haferflocken und Obst ist einfach unschlagbar. Sehr lecker.

May 5, 2025 14:07

Ein perfekter Start in den Tag!

Die Haferflocken sind gesund und geben viel Energie. Mit frischem Obst ist das Frühstück nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft. Ideal für Sportler.

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